Generasi Muda Berencana

Keterampilan Hidup (Life Skill)

Keterampilan hidup adalah berbagai keterampilan atau kemampuan untuk dapat berprilaku positif dan beradaptasi dengan lingkungan, yang memungkinkan seseorang mampu menghadapi berbagai tuntutan dan tantangan dalam hidupnya sehari hari secara efektif (DEPDIKNAS 2002)

1. Jenis Jenis Keterampilan Hidup

A. Keterampilan Fisik

Adalah kemampuan seseorang yang ditunjukkan secara fisik, seperti melihat, bersuara, mencium, merasa, menyentuh, dan bergerak.

a. Keterampilan Fisik

Ditandai dengan kemampuan seorang remaja untuk memilih makanan, berolahraga dan beristirahat secara seimbang.

b. Keterampilan Memahami Tubuh dan Merespon Kebutuhan Tubuh Sendiri

Makna sehat yang hakiki adalah bagaimana kita bisa tahu cara mencegah penyakit. Yaitu dengan memahami kondisi dan kemampuan tubuh kita dan menjalankan pola hidup sehat. Komunikasi yang terjalin baik antara kita dengan tubuh kita akan menghasilkan mekanisme tubuh yang baik pula.

c. Keterampilan Mengatur Pola Makan dan Olah Raga

Pada dasarnya sehat dimulai dari apa yang kita makan. Kita perlu mulai berfikir dan berbuat, bagaimana caranya agar dapat membuat makanan yang bukan hanya enak di lidah akan tetapi sehat di tubuh.

d. Keterampilan Mengelola Tidur

Perbaikan jaringan jaringan sel yang rusak dalam tubuh umumnya dilakukan pada saat istirahat/tidur. Maka apabila kita sering kurang tidur atau tidak memiliki kwalitas tidur yang baik, cepat atau lambat akan mengganggu stabilitas daya tahan tubuh kita.

B. Keterampilan Mental

1. Keterampilan Mempercayai dan Menghargai Diri

Percaya diri diartikan sebagai kemampuan seseorang dalam melakukan evaluasi terhadap dirinya sendiri, serta dapat mengukur suatu perbuatan dari segi baik atau buruknya.

2. Keterampilan Berfikir Positif

Berfikir positif adalah suatu keterampilan untuk dapat meilhat sisi positif mengenai suatu hal, peristiwa, kejadian atau pengalaman.

3. Keterampilan Mengelola Strees

Mengelola stress bukan sekedar mengurangi strees, tetapi juga mengelola situasi yang menyebabkan strees. Mengelola stress berarti menemukan cara, jenis dan waktu stress yang tepat sesuai dengan cirri khas individu, prioritas dan situasi hidupnya untuk mencapai kinerja dan kepuasan maksimal.

4. Keterampilan Mengambil Keputusan dan Memecahkan Masalah

Pengambilan keputusan adalah sebuah keterampilan yang membantu remaja untuk menghadapi berbagai keputusan dalam hidup secara konstruktif. Keterampilan ini dapat dipelajari dan dipraktikan.

C. Keterampilan Emosional

1. Keterampilan Bersikap Tegas (Asertif)

Asertif adalah sebuah sikap atau prilaku untuk mengekspresikan diri secara tegas kepada pihak lain tanpa harus menyakiti pihak lain ataupun merendahkan diri dihadapan pihak lain.

2. Keterampilan Berkomunikasi dengan Orang Lain.

Komunikasi adalah suatu proses penyampaian fikiran dan perasaan melalui bahasa , pembicaraan, pendengaran dan gerakan tubuh atau ungkapan emosi oleh seseorang kepada orang lain disekitarnya.

D. Keterampilan Spiritual

1. Keterampilan Memahami Kehidupan Speritual

Spiritual adalah unsure kehidupan manusia yang langsung diberikan dan berasal dari Tuhan. Keterampilan memahami spiritualitas adalah kemampuan memahami bahwa semua kegiatan jasmani, pikiran dan emosi manusia yang digerakkan atas dasar suara hati nurani dan diarahkan untuk memperoleh keridhoan Allah SWT.

2. Keterampilan Menyadari Kehidupan Spiritual

Kemampuan spiritual itu akan terlihat pada perkembangan kesadaran dan pemahaman manusia terhadap diri, orang lain dan alam, yang berujung pada peningkatan kesadaran dan pemahaman akan kebesaran Penciptanya. Artinya, spiritualitas muncul pada konteks hubungan manusia dengan dirinya, orang lain, alam dan penciptanya.

E. Keterampilan Kejujuran (Vocational Skills)

Keterampilan kejujuran adalah kemampuan atau keterampilan khusus yang dimiliki oleh remaja dan mahasiswa dalam bidang non akademik, yakni berupa kemampuan remaja dan mahasiswa dalam berwirausaha sesuai dengan bakat, minat dan hobinya untuk mendapatkan penghasilan, sehingga remaja dan mahasiswa bisa hidup dengan bermanfaat bagi keluarga, masyarakat, bangsa dan negaranya.

Tujuan Keterampilan Kejujuran (Vocational Skills) adalah agar remaja dan mahasiswa mampu mengembangkan potensi dirinya, bakat dan hobinya sehingga dapat mendatangkan penghasilan untuk memenuhi kebutuhan hidupnya.

F. Keterampilan Menghadapi Kesulitan (Adversity Skills)

Mengubah hambatan menjadi peluang. Dalan kehidupan sehari hari, kita tidak akan pernah lepas dari hambatan, masalah dan tantangan . Kita dapat melihat ada orang –orang yang bisa mengatasi dan meninggalkan kesulitan masa lalunya ada juga yang menyerah dan menyalahkan masa lalunya.

1. Tipe Keteramplan Menghadapi Kesulitan

Kemanapun orang menghadapi hambatan atau masalah dan tantangan dapat dibagi menjadi 3 yaitu :

- Tipe Cepat Menyerah (Quitters)

- Tipe Cepat Istirahat (Campers)

- Tipe Terus Mendaki (Climbers)

2. Dimensi Keterampilan Menghadapi Kesulitan

Keterampilan menghadapi kesulitan terdiri dari 4 dimensi yang masing – masing merupakan bagian dari sikap seseorang dalam menghadapi kesulitan.

- C = Control Kendali

- O2 = Origin dan Ownership (sebab masalah dan pengakuan)

- R = Reach (jangkauan)

- E = Edurance (daya tahan)

3. Memperbaiki Keterampilan Menghadapi Kesulitan dan Tantangan

Keterampilan menghadapi kesulitan dan tantangan bukanlah hal yang permanen atau menetap, dimensi dimensi yang mempengaruhi sikap seseorang dalam menghadapi masalah dapat diperbaiki dan ditingkatkan melaluli keterampilan Lead ans Stoppers.